INTELIGENCIA EMOCIONAL I
Hola soy Nancy y estoy cursando el 2º año de TASOCT y me voy a encargar de investigar y escribir sobre la INTELIGENCIA EMOCIONAL, ¿Qués es?, ¿Cómo aplicarla?...Les va a encantar.
Para conocer un poco sobre la Inteligencia Emocional he entrevistado a Marta Rosa Perez Gonzalez que es psicóloga y profesora de Intervención Sociocomunitaria del IES Alcalá. Y estas son las preguntas que le he realizado:
¿Qué es para ti la Inteligencia Emocional?
Es un conjunto de habilidades que todos tenemos y que nos permiten expresar bien nuestras emociones y entender a las demás personas. La Inteligencia emocional se puede entrenar y mejorar.
¿Para qué sirve la Inteligencia Emocional ?.
Te sirve para varias cosas, como por ejemplo:
Para ser conscientes de nuestras emociones.
Comprender los sentimientos de los demás.
Tolerar las presiones que podemos tener frente a los estudios, por ejemplo.
Mejorar nuestra capacidad para trabajar en equipo.
¿Cómo se desarrolla la Inteligencia emocional?
La Inteligencia emocional se va desarrollando, entrenando y aprendiendo desde que somos muy pequeñitos, a veces a los niños pequeños se les que no controlen sus emociones, pero a medida que vamos creciendo tenemos que ir controlando y manejando nuestras emociones y la forma en que reaccionamos.
¿Cómo logramos esto?
Primero debemos conocernos por dentro, para mejorar nuestra autoestima. Por ejemplo:
Conectar con nuestras emociones.
Observa como son tus reacciones emocionales y analízalas.
Presta atención a cómo se pone tu cuerpo cuando te enfadas, cuando estas contento, cuando tienes miedo.
Toma consciencia de cómo deberías comportarte.
Conectar con los demás.
Ten la mente abierta y se agradable con los demás.
Fíjate en los gestos y las posturas de la otra persona cuando está hablando contigo.
Sé empático, es decir, ponte en el lugar del otro. Si a ti te molesta que te griten, a la otra persona también puede molestarle que le grites, por ende no lo hagas.
Esta ha sido la entrevista con Marta Rosa Perez Gonzalez que nos ha hablado de la Inteligencia Emocional, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia que me quieras hacer, ponte en contacto conmigo puntoinformacionalcala@gmail.com Nos vemos prontito.
Y para finalizar les dejo un vídeo que encontré en la web y que trata de la importancia de trabajar en equipo, para lograr los mismos objetivos.
Espero que lo disfrutéis!!!!
Segunda publicación.
En la publicación anterior Marta Rosa Perez Gonzalez la profesora de Intervención Sociocomunitaria del IES Alcalá y psicóloga nos comentaba que la
es un conjunto de
que todos tenemos y que nos permiten expresar bien nuestras emociones y entender a las demás personas.
En esta publicación vamos a conocer algunas de ellas.
APEGO, EMPATÍA, ASERTIVIDAD.
El Apego es una
que establecemos con algunas personas, por ejemplo algún herman@, un amig@.
Es un vínculo afectivo que se forma entre nosotr@s y cada una de estas personas, un lazo que nos hace querer estar siempre con él o ella, que nos da
con la que queremos estar en las buenas y en las malas...
Este corto de Pixar podemos ver bien clarito lo que es el apego.
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
¿Piensas que el trabajo de la cigüeña es fácil? ¿Le da envidia de los bebes que reciben las otras cigüeñas en las otras nubes?
¿Crees que a pesar de todo, la cigüeña y la nube son amigas?
¿Qué piensa la nube cuándo la cigüeña sale volando al ver la figura del tiburón?
La Empatía es la capacidad
y, entenderle, es ecucharl@ y sentir lo que te está contando cómo si te estuviera pasando a ti.
Por ejemplo si le estás contando un problema a un amig@, ¿Cómo te gustaría que tu amig@ te ayudara? ¿Escuchándote?, ¿Con un abrazo?, ¿Con un consejo?
En este corto que os dejo, podréis ver que si nos portamos con los demás como nos gustaría que los demás se portasen con nosotros, sin duda, la vida sería mucho más sencilla.
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
¿Crees que a los niños que se burlan del ratón les gustaría que se burlasen de ellos?
¿Cómo crees que se siente el ratón cuando nadie lo quiere comprar?
¿Crees que el ratón y el niño pasan por los mismos problemas?
La Asertividad nos permite defender
sin agredir a nadie, ni ser agredido.
Por ejemplo dejas en la casa de tu amig@ el trabajo que les pidieron en el instituto y cuando te lo da, ves que el trabajo que tanto les costó hacer, está todo marcado con rotuladores porque su hermanit@ pequeñ@ le hizo un dibujo a vuestro trabajo. ¿Cómo reaccionas tú?
No dices nada y se lo entregan al profesor así marcado como está, aunque no estás content@.
Le armas un gran escándalo a tu amig@ y le dices que no volverás a realizar un trabajo con él o ella.
Llamas a tu amig@ y le pides que por favor, vuelva a realizar el trabajo teniendo cuidado de que su hermanit@ no lo estropee.
Si elegiste la opción “3” eres una persona asertiva.
En este vídeo que os dejo muestra como ninguno de los personajes muestra un comportamiento asertivo. El mago y el conejo intentan imponer sus decisiones a costa del otro y parece que es complicado que el problema se solucione. Al final, con un poco de empatía, se llega a un final feliz. Fundamental de nuevo ponerse en el lugar de los demás.
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
¿Cuál es el problema que surge entre el conejo y el mago?
¿Cómo crees que lo podrían haber solucionado?
¿Quién de los dos muestra primero un comportamiento asertivo? ¿por qué?
Bueno espero que te haya gustado esta publicación si tienes alguna duda, sugerencia o quieres comentarme algo no dudes en ponerte en contacto conmigo, puntoinformacionalcala@gmail.com hasta la próxima.
Tercera publicación.
En la publicación anterior hemos conocido un poco más el APEGO, la EMPATÍA y la ASERTIVIDAD
En esta tercera publicación vamos a conocer. COOPERACIÓN, COMUNICACIÓN AUTOCONTROL.
La Cooperación es COLABORACIÓN con los demás para lograr un
Por ejemplo: invitas a 4 amig@s tuy@s a tu casa a pasar una tarde viendo pelis y comiendo cotufas. La cooperación significa que tus amig@s y tú elegirán las pelis que van a ver, prepararán junt@s las cotufas y tendrán que dejar la cocina limpia para que tus padres no se enfaden, también prepararán el lugar donde vais a ver las pelis, por ejemplo poniendo cojines en el suelo. Y claro cuando terminéis de ver las películas tod@s junt@s cooperarán para dejar todo recogido ¿no?, o ¿lo harás tu sol@?
En este vídeo que os dejo muestra lo que es el trabajo en equipo y la cooperación.
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
¿Por qué no pueden pasar el puente los dos animales?
¿Cómo podrían resolver el conflicto?
¿Cómo hacen los animales pequeños para pasar el puente?
La Comunicación es EXPRESAR lo que SENTIMOS, QUEREMOS, OPINAMOS y también es ESCUCHAR los SENTIMIENTOS, EMOCIONES, e IDEAS de l@s demás.
En este vídeo que os dejo muestra la capacidad comunicativa de Pancho frente a la del antiguo jefe, Sandi John.
Comunicarte bien puede hacer que los demás te aprecien. Imponer siempre tus ideas por la fuerza te puede hacer ser un "jefe", pero nunca tendrás el respeto ni el aprecio de tu grupo.
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
¿Quién crees que se comunica mejor Sandi John o Pancho? ¿Por qué?
¿Crees que es mejor convencer o imponer tus ideas y opiniones a l@s demás? ¿Por qué?
El Autocontrol es MANEJAR y CONTROLAR bien nuestras EMOCIONES, DESEOS y SENTIMIENTOS propios.
En este vídeo que os dejo muestra como dos cazadores no son capaces de "autocontrolarse" cuando tratan ambos de cazar a un conejo. Al final todo es un problema entre ellos y los aleja de conseguir el objetivo que pretendían. ¿Quién acaba cazando al conejo?
Y para cuando termines de ver el corto te dejo algunas preguntas:
Cuando empiezan a competir los dos cazadores ¿Crees que están pendientes a lo que el conejo hace?
¿Quién acaba consiguiendo lo que quería?
¿Cómo crees que lo podrían haber solucionado?
Bueno espero que te haya gustado esta publicación si tienes alguna duda, sugerencia o quieres comentarme algo no dudes en ponerte en contacto conmigo puntoinformacionalcala@gmail.com
AHH!! me olvidaba una cosita:
Ya estoy preparando la próxima entrega donde aprenderemos algunos trucos, consejos y ejercicios para trabajar la inteligencia emocional, hasta la próxima.