INTELIGENCIA EMOCIONAL II
Esta es la continuación de mi blog Inteligencia Emocional, he encontrado tanta información que la quiero compartir contigo
Cuarta entrega
En esta publicación veremos algunos consejos y trucos para desarrollar la inteligencia emocional.
NO HUYAS DE TUS SENTIMIENTOS. Si los sentimientos son incómodos no huyas de ellos. Párate por lo menos una vez al día a reflexionar y preguntar: “¿Cómo me siento?”
NO JUZGUES TUS SENTIMIENTOS CON DEMASIADA RAPIDEZ. Hay algunas emociones negativas que pueden ayudarnos a crecer si sabemos manejarlas. Debemos analizarlas preguntándonos por qué están ahí, qué es lo bueno que podemos extraer de ellas.
ENCONTRAR LAS CONEXIONES ENTRE TUS SENTIMIENTOS. Cuando surja un sentimiento difícil, pregúntate: “¿Cuándo he sentido esta sensación anteriormente?” Intenta recordar cómo superaste esa sensación, qué mecanismos utilizaste.
CONTROLA TU NIVEL DE ESTRÉS. Si tu nivel de estrés es alto es fácil que tengas sentimientos abrumadores. Una habilidad clave de la inteligencia emocional es la capacidad de calmarse cuando te sientes abrumado. Esta habilidad de la inteligencia emocional ayuda a mantener el equilibrio mental.
RESUELVE TUS CONFLICTOS DE MANERA POSITIVA. Los conflictos y desacuerdos son inevitables en las relaciones. Dos personas no pueden tener las mismas necesidades y opiniones en todo momento. Sin embargo, esto no tiene por qué ser algo malo. Resolver conflictos de manera sana y constructiva puede reforzar la confianza entre las personas.
Bueno espero que te haya gustado esta publicación si tienes alguna duda, sugerencia o quieres comentarme algo no dudes en ponerte en contacto conmigo puntoinformacionalcala@gmail.com
Ya estoy preparando la quinta entrega donde veremos otros consejos y ejercicios para trabajar la inteligencia emocional, hasta la próxima.
Quinta entrega.
En esta última entrega sobre la INTELIGENCIA EMOCIONAL os voy a proponer dos juegos, que cuando yo los jugué me encantararon.
Conozco a mi familia/ mis amig@s.
Pon una alarma en el reloj y comunícale a los miembros de tu familia o a tus amig@s que disponen de cinco minutos para escoger qué objeto es el que cada uno y cada una se llevaría a una isla desierta. Después comenten entre tod@s por qué han elegido cada objeto. Con este juego podremos reflexionar acerca de las necesidades que tiene nuestra familia o nuestr@s amig@s.
Paseando con amig@s.
Propón a tus amig@s dar un paseo por el parque o la playa y asigna una tarea a cada uno, por ejemplo, uno se fijará sólo en las cosas que se escuchan, otra en las que se observan, otro en los olores, etc.
Después, durante la merienda comenta con ellos y ellas las percepciones que ha tenido cada uno y cada una. Este juego del paseo perceptivo tiene como objetivo el que cada miembro reflexione acerca de cómo las situaciones se experimentan dependiendo de aquellos aspectos a los que le prestemos más o menos atención, y que muchas veces, como cada uno se fija en algo diferente se pueden producir males entendidos.
Bueno espero que te haya gustado mi blog, yo he aprendido un montón de cosas, por ejemplo ahora se cómo puedo actuar cuando estoy enfadada, también aprendí que debo escuchar atentamente a las personas para conocer qué les pasa y poder ayudarlas, y un montón de cosas más.
Y para finalizar quiero decirte: Gracias por estar ahí!!!! y recuerda que si quieres contarme algo que te haya pasado, o si tienes algún problema y no sabes cómo solucionarlo, puedes escribirme a puntoinformacionalcala@gmail.com